Poczuj luz w głowie i w ciele. Ciesz się praktyką, gdziekolwiek jesteś.

luuz-yoga-asia-zajecia

Silne ciało, spokojny umysł – to główny cel, który przyświeca proponowanej przeze mnie praktyce. Dynamiczna joga w stylu vinyasa harmonijnie łączy ruch z oddechem i pozwala płynnie przechodzić między asanami, dzięki czemu poczujesz w ciele lekkość, a w głowie luz. Zajęcia są różnorodne, dzięki czemu dopasujesz je do swoich możliwości i aktualnych potrzeb. Masz do wyboru sesje wzmacniające, na których porządnie zmęczysz się i spocisz, zapewniając sobie zastrzyk energii, a także spokojniejsze zajęcia w stylu slow flow, podczas których delikatnie rozluźnisz ciało. Jeśli potrzebujesz odpoczynku, z pomocą przyjdzie joga regeneracyjna, na której głęboko się zrelaksujesz i wesprzesz ciało w procesach odnowy (szczególnie przydatne w trakcie menstruacji czy gorszej dyspozycji). Znajdziesz też sesje tematyczne, które przyniosą ulgę plecom po całym dniu na home office oraz pomogą Ci osiągnąć upragniony szpagat. Jakakolwiek jest Twoja motywacja, aby stanąć na macie, będę szczęśliwa, móc towarzyszyć Ci na Twojej jogowej ścieżce. Zrobię wszystko, aby zapewnić Ci niezbędne wskazówki oraz wsparcie, dzięki czemu będziesz praktykować w sposób bezpieczny, czerpiąc z jogi to, co najlepsze i odkrywając ją dla siebie.

Dowiedz się więcej

Ćwicz ze mną online

Nie masz możliwości dotarcia do studia lub obawiasz się zajęć w grupie w związku z pandemią? Przygotowałam sesje jogi online na różnym poziomie i o różnej intensywności. Bez względu na to, czy masz ochotę zmęczyć się na macie i wzmocnić ciało, czy zregenerować się i odpocząć, na pewno znajdziesz zajęcia odpowiednie dla siebie. Ćwiczymy razem w czasie rzeczywistym, dlatego łatwiej jest utrzymać motywację do praktyki, niż w przypadku korzystania z nagrań. Po każdej sesji jest czas na wymianę spostrzeżeń i odpowiedzi na nurtujące uczestników pytania, a także wskazówki do praktyki własnej. Otrzymasz również dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, na której dzielimy się przydatnymi materiałami, wspieramy się i rozmawiamy na tematy związane z jogą i zdrowym stylem życia.

zajecia-online

Co mówią o moich zajęciach uczniowie

Zaczęłam ćwiczyć jogę z kilku powodów. Przede wszystkim chciałam poprawić niską mobilność ruchową, która mocno ogranicza mnie w pływaniu. Zależało mi także na treningu siły ogólnej, niezbędnej w bieganiu, które amatorsko trenuję. W ostatnich latach przeprowadzono również kilka randomizowanych i kontrolowanych badań klinicznych, które wykazały statystycznie istotny wpływ jogi na redukcję stresu. W końcu, chciałam miło spędzać czas ze znajomymi. Wybrałam jogę prowadzoną przez Asię Głuchowską, i był to świetny wybór. Zajęcia są przepełnione pozytywną energią i serdecznym podejściem do uczestników. Asia traktuje każdego indywidualnie- dostosowuje ćwiczenia do stanu zdrowia, poziomu zaawansowania i potrzeb, stale sprawdza i koryguje poprawność ich wykonania. Na sesje jogi z Asią chodzi się z wielką przyjemnością, a na wyjazdy z jogą ciężko się doczekać!
joga-asia
Joanna Puławska
Zawsze chciałem spróbować jak to jest na Jodze. Miałem niezwykłe szczęście trafić na zajęcia do Asi. Joga bardzo mi się spodobała, Asia potrafi zainspirować, bardzo ciekawe zajęcia, każdy może znaleźć coś dla siebie. Po ćwiczeniach u Asi wychodzę zrelaksowany jak po dobrym masażu 😁 Ciało dostaje to czego potrzebuje, a umysł świetnie odpoczywa. Bardzo serdecznie polecam Jogę z Asią!
opinia-joga-zajecia
Maciek Koktysz
Praktyka z Asią pozwala odnaleźć chwilę wyciszenia w codziennej gonitwie przy jednoczesnym zadbaniu o nasze ciało. Uwielbiam poranne dynamiczne zajęcia, dzięki którym łapie energię na cały dzień. Asia doskonale tłumaczy wszystkie asany, dopasowuje je do umiejętności uczestnika zajęć, dba o ich prawidłowe wykonanie. Jest przy tym cierpliwa, ciepła i empatyczna.
zajecia-opinia
Patrycja Wiatr
Pierwszy kontakt z jogą u Asia miałam dzięki zajęciom dla pływaków. Gdy nieoczekiwanie (czasy pandemii) nie można było już ćwiczyć z kimś na żywo, ratunkiem była dla mnie joga z Asią on-line. I wtedy, wbrew własnej niechęci przekonałam się, że zajęcia on-line (z dobrym instruktorem!) mogą być praktycznie takie, jak zajęcia na żywo. Moje pierwsze "Wow!". Później, na jednym z obozów, miałam okazję dołączyć do jej zajęć na żywo. Asia świetnie potrafi dobrać poziom zajęć do całej grupy. Podaje modyfikacje dla świeżaków i zaawansowanych. Zajęcia mają przemyślany układ i są pozbawione losowości. Moje drugie "Wow!". W międzyczasie miałam jeszcze niesamowitą przyjemność poćwiczyć z Asią 1:1. Te zajęcia były naprawdę rewelacyjne. Asia jest bardzo skupiona na podopiecznym, ale sama również ćwiczy. Potrafi Cię popchnąć o krok dalej, ale nie przegina. Motywuje i chwali, ale nie przegaduje zajęć i dzieje się dużo. I znów "Wow!". A teraz? Teraz chętnie dołączę do Asi na stałe zajęcia. I nie ma to znaczenia - na żywo, czy w sieci. Wiem, że Asia zrobi je idealnie. Asia łączy w sobie wszystkie cechy dobrego instruktora, ale też dobrego Człowieka. Dla mnie, jeśli chodzi o jogę, nie ma innego wyboru. Namaste!
joga-zajecia-opinia
Agnieszka Tomczyk